식단·영양
단백질 하루 권장 섭취량: 체중별 계산법, 운동할 때 필요량, 식품별 단백질 함량표
단백질 하루 권장량을 일반 성인·운동하는 사람·다이어트 중·고령자로 나눠 체중별로 계산합니다. 식품 100g당 단백질 함량표 30가지, 끼니별 배분 방법, 과다 섭취 기준까지 정리했습니다.
#식단
'식단' 관련 글 1편. 오버더플레이의 홈트레이닝·운동·다이어트·식단 정보 중 식단 주제만 모았습니다.
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단백질 하루 권장량을 일반 성인·운동하는 사람·다이어트 중·고령자로 나눠 체중별로 계산합니다. 식품 100g당 단백질 함량표 30가지, 끼니별 배분 방법, 과다 섭취 기준까지 정리했습니다.