홈트레이닝
홈트레이닝 초보 루틴: 기구 없이 4주 만에 습관 만드는 맨몸운동 계획표
운동 경험이 없어도 오늘부터 시작할 수 있는 홈트레이닝 초보 루틴. 주 3회 20분, 기구 없이 6가지 맨몸운동으로 구성한 4주 계획표와 자세 포인트, 흔한 실수를 정리했습니다.
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'홈트레이닝' 관련 글 2편. 오버더플레이의 홈트레이닝·운동·다이어트·식단 정보 중 홈트레이닝 주제만 모았습니다.
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층간소음 없는 홈트: 아파트에서 조용히 하는 운동 12가지 (점프 없이 땀나는 루틴)
아랫집 눈치 보지 않고 할 수 있는 층간소음 없는 홈트레이닝 12가지 동작과 20분 루틴. 점프·뛰기 없이도 심박수를 올리고 근육을 자극하는 방법, 소음을 줄이는 매트·시간대 팁까지 정리했습니다.