식단·영양
다이어트 식단 일주일 예시: 1,500kcal 실전 메뉴표 (장보기 목록·준비 요령 포함)
요리 초보도 따라 할 수 있는 1,500kcal 다이어트 식단 일주일 메뉴표. 매 끼 단백질 25g 이상, 한식 위주로 구성했고 장보기 목록, 밀프렙 요령, 외식할 때 대체 메뉴까지 정리했습니다.
#밀프렙
'밀프렙' 관련 글 1편. 오버더플레이의 홈트레이닝·운동·다이어트·식단 정보 중 밀프렙 주제만 모았습니다.
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요리 초보도 따라 할 수 있는 1,500kcal 다이어트 식단 일주일 메뉴표. 매 끼 단백질 25g 이상, 한식 위주로 구성했고 장보기 목록, 밀프렙 요령, 외식할 때 대체 메뉴까지 정리했습니다.